10个月的漫漫妊娠之路，除了让准妈妈体会到初为人母的喜悦外，妈妈的身体也发生了很大的变化，消化不良、抽筋、贫血等等相继出现，为什么孕期会出现这种症状呢？出现了这些症状了该怎么办呢？
孕吐有什么办法没？
如果是怀孕早期有轻微的恶心、呕吐是正常的现象。如果确实是什么都吃不下，妊娠剧吐，就要到医院就诊，补充液体，能量。
如果是轻微的恶心、呕吐可以饮食清淡，不吃油腻的食物。
缓解孕吐有4招
1、饮食上注意少吃多餐，口味要清淡，多吃水分多的食物以减轻肠道负担，不吃油腻和辛辣的食物，可在两餐之间或者想吐时吃点小饼干；
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2、维生素B6和生姜对孕妇恶心呕吐有奇效；
3、孕吐本身会让准妈妈身体更容易疲惫，甚至会影响晚间的休息，所以准妈妈们在能睡着的时候，尽量多睡；
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可以当做枕头用
宝宝出生后可以当做哺乳枕，妈妈们可以更加轻松地喂养宝宝。
宝宝六个月以后，可以给宝宝当作一个小护栏，保护宝宝不摔倒。
4、减轻压力，快乐和平和的心境有助于缓解孕吐不适
孕期下肢肌肉抽筋怎么办？
下肢肌肉痉挛主要指小腿腓肠肌发生疼痛性挛缩，孕期任何时期均可出现，夜间发作较多。它是孕妇缺钙的一种表现，准妈妈可以根据下表来为自己适当补钙喔~
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（1） 避免穿高跟鞋，以减少腿部肌肉的紧张度
推荐：柔软舒适不伤脚，适合春秋的时穿，坐月子也很适合，这种鞋子本身就比较柔软透气，穿在脚上非常舒服。
（2） 热敷患处，抬高下肢，按摩腿部肌肉等都能生效
（3） 睡前按摩小腿部，或将脚部垫高后入睡
孕期便秘如何缓解？
怀孕以后由于体内孕激素水平升高，使得子宫肌肉细胞和肠道处于舒缓状态，并且增大的子宫对肠管有压迫，影响肠胃运动导致孕期出现便秘症状~
缓解便秘小技巧：
1、 晨起定时排便
早餐后，结肠推进活动较为活跃，有利于启动排便，早餐后一小时左右是最佳的排便时间。有便意时一定要及时如厕，不要忽视便意，更不要强忍着不便。
2、饮食调理
不吃辛辣的食物，最好别吃上火的小零食，不仅不利于孕妈妈自身的健康，对于体内的小宝宝也是很不好的。所以妈妈们一定要控制一下自己的嘴巴。
3、注意饮水技巧
准妈妈平时要多喝水，同时还要掌握喝水的技巧。比如每天在固定的时间内喝水，并且大口大口的喝，让水尽快到达结肠，使粪便变得松软，容易排出体外。
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4、增加身体的活动量
缺乏运动或长时间不活动的话会致便秘情况变得更严重，所以，准妈妈平时要适当运动。适当活动能增强胃肠蠕动，散步是最适合准妈妈的运动之一，建议准妈妈每天傍晚坚持散步四十分钟。
经过小编的科普，缓解孕期症状的技能妈妈们都Get到了吗？当这些孕期症状来临时准妈妈要淡定应付哟~
