其实颈椎和腰间盘之类的职业病，是现在大部分上班族们都面临的一个健康问题，不良的坐姿、长期伏案、久坐操作电脑、随意躺着玩手机等都可能诱发颈椎或腰椎病变。所以，小喵今天要很认真的告诉大家，要好好保护自己的颈椎和腰间盘，不要等到严重了才开始重视。
不要小看颈椎病和腰间盘突出的影响，颈椎病会导致颈部疼痛、僵硬且伴有头晕、眼花等现象发生。而腰间盘突出就会让腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛。
如果有病变的趋势就要采取措施，不要让它恶化，让自己始终保持在一个健康的状态；假如很不幸你的颈椎或腰间盘已经病变，那么就更要及时治疗，还要加上平时的一些保健措施。
那么就来看看小喵的三步颈椎腰间盘的拯救大法吧！
有的人对于维骨力的认识也许并不清楚，但是对于有助关节健康而言，对关节型的病症非常有用。维骨力的主要成份为氨基葡萄糖，它是人体内合成的物质，是形成软骨细胞的重要营养素，是健康关节软骨的天然组织成份。
随着年龄的增长，人体内的氨基葡萄糖的缺乏越来越严重，关节软骨不断退化和磨损。而关节软骨之类的病症就需要氨基葡萄糖，像颈椎病和腰间盘突出这类关节疾病就需要它的加持。
一款解决关节问题的软骨素，含有氨基葡萄糖等对关节软骨有益的营养素，不仅能改善关节问题，还能帮助软骨逐渐修复，适合运动造成的关节损伤、劳动损伤以及关节中重度疼痛者使用。
对于颈椎、腰间盘除了药物的治疗，还可适当的根据医生的建议加以按摩。如果颈椎和腰椎还并不严重的人可以考虑用按摩仪器帮助自己放松颈部和腰部。
★颈部按摩
专为颈部设计的一款按摩仪，每天15分钟，帮助你告别颈椎不适，温热的热敷方式让颈部的血脉更为通畅，无线设计方便携带，走到哪里都能轻松按摩。
贴心的弧形设计能更轻松的与人体贴合，一分钟正反转，不间断的为你放松颈部，四个按摩头设计更加舒适全面，柔和的按摩力度呵护颈部更贴心。
★腰部按摩
一款可以绑在腰间的腰部按摩仪，无线设计让你活动更加方便，高热量发热让腰部肌肉得到更好的舒缓，多种按摩方式让腰部更舒适放松。
一款可以放在椅子上使用的全身按摩椅垫，多种按摩模式，为你不同的身体部位提供更全面的放松，三挡调节强度满足不同的力度需求，同时枕罩可拆洗，使用更加方便贴心。
★腿部按摩
专为上班设计的一款足部、膝盖、小腿的按摩器，不仅能享受足疗带来的放松享受，还能让小腿肌肉和膝盖得到全面放松。气囊包裹，让你享受腿部的呵护，一键操作方式老人也能用。
除了小喵前面介绍的那两种方式，最后一种也是最简单的一种，需要大家在平时的时候要持之以恒，还要时刻注意，这样就能保持健康的颈椎和腰间盘哦！
1、睡眠姿势
腰间盘问题的话在睡姿上应使头颈保持自然仰伸位最为理想，最好平卧于木板床。此外，枕头不能太高或太低，颈部不能悬空。
2、站立姿势
长时间站立工作者，应适当使双臂上伸和做蹲体动作，可使腰部骨关节及肌肉得到调节，消除疲劳，延长腰肌耐力。
3、坐姿
久坐工作者要注意坐姿和经常活动腿，伏案工作1小时左右就应该起来活动活动，可走一走，让腰部肌肉收缩舒张，锻炼腰肌的力量，活动一下颈部，转动颈部，或者双手十字交叉按摩颈部，同时要注意颈部和腰部保暖。
以上便是小喵分享给大家的颈椎和腰间盘的拯救大法啦！如果你的颈椎和腰间盘已经出现不适的症状要及时治疗，平时也要多活动，让关节放松哦！
