说到美白祛斑，很多女人认为这个只有用一些产品或者医学上的方法才能去除的，其实不然，用天然的食物同样可以去除你脸上的斑斑点点，还能变的白嫩哦，我们一起来看看有哪些方法和技巧吧！
含维生素C丰富的食物
猕猴桃
抗斑指数： 4星
猕猴桃被誉为“ 水果金矿 ”，富含丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中的深色氧化型色素转化为还原性浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
提醒：若您属脾胃不好，身体虚寒，建议不要多吃，吃多了会导致拉肚子现象。
西红柿
抗斑指数：3星
西红柿具有保养皮肤，消除雀斑的功效，它丰富的西红柿红素、维生素C是印制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素的形成。
提醒：虽然西红柿是常见的果蔬，但它也是属于性寒的食物，要注意，不要空腹吃，空腹吃容易导致出现腹部疼痛的现象。
推荐
1.每天1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能领准妈妈面色红润
2.准妈妈还可以将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15-20分钟洗掉，对治疗黄褐斑有很好的效果。
柠檬
抗斑指数：3星
柠檬也是抗斑美容生果，柠檬中所含的枸橼酸能有效避免皮肤色素镇静。用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤润泽润滑。
提醒：柠檬极酸，吃过多会伤害牙齿。
牛奶
抗斑指数：4星
牛奶有改良皮肤细胞活性，延缓皮肤朽迈，加强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢，坚持皮肤滋润细嫩的作用。
推举：桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛奶300毫升，豆浆200毫升，黑芝麻20克。先将黑芝麻、核桃仁放小磨中磨碎，与牛奶豆浆调匀，加入锅中煮沸，再加入适量白糖，每天早晚各吃一小碗。
带谷皮类食物
抗斑指数：3星
随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类物质中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质发生，从而起到烦扰黑色素沉淀的作用。
推举：猪肾薏苡仁粥：猪肾一对，洗净切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益夫功效。
食醋黄豆
材料：食醋、黄豆
做法：准备好500克食醋和250克黄豆，然后将黄豆浸泡在食醋当中，密封半个月即可食用。
用法：每天早上吃早餐后，再取出20粒浸泡过的黄豆食用。
功效：脸部的色斑克星是醋和黄豆，两者都有益气补血的作用，能够改善肝功能等影响色斑形成的因素。美白祛斑效果非常好。
甘油
材料：甘油、食醋
做法：甘油和食醋以1:5的比例混合调匀，每天晚上睡前清洁完脸后拍在脸上，30分钟洗净即可。
效果：这两者成分可以有效祛斑，一般2个星期见效。
蜂蜜
材料：蜂蜜、洗面奶
用法：每天早上洗脸时，先用温水将脸部洗干净，然后再去适量的蜂蜜放在掌心，揉搓后涂抹在脸部，并以打圈的方式按摩。按摩完后再用轻松洗净，涂上护肤品。
效果：长期使用，可顺利还肌肤白皙
洁面乳
在选择界面剂时，建议关注富含牛奶、蜜糖、维生素e等具有抗氧化作用的成分，每天使用一次即可。
祛斑效果最好
白檀香
把10克白檀香捣碎打成汁液，加入小米浆（煮熟小米后，放在冰水在浸泡一个礼拜，分出白色泡沫后过滤），充分混合后，晚上睡前洁面后，在斑点处涂上白檀汁，次日起床洗掉。
芦荟
把一块新鲜的芦荟洗净去皮，把肉叶捣成泥，滤去果渣去汁液，加入一汤匙蜂蜜和一汤匙面粉，充分搅拌备用，洗脸后敷10分钟，再用温水洗净。
桃花
去药店买一些干桃花和冬瓜子，干桃花每次用4-5颗，研磨成细粉末，然后把冬瓜子去壳磨成粉，两种粉混合后加入蜂蜜调匀，睡前敷在脸上，第二天用温水洗净。
苦瓜
选新鲜的苦瓜，放入冰箱冷冻半小时，取出去掉苦瓜籽，洗净切块，放入榨汁机打成泥，加入一茶匙蜂蜜，然后涂在脸上，20分钟后洗净，一星期2-3次，若喝苦瓜汁可加强功效。
胡萝卜甘油
把一根胡萝卜洗净去皮榨汁，然后加入5ml甘油，充分搅拌后加入一张干净的紧缩面膜纸，洗脸后取出面膜纸敷上，15分钟后用清水洗净，每周1-2次。
