追求好身材是男生女生共同的目标。一副肌肉发达的好身板儿，不仅能暴涨男生的自信心，还能撩到不少少女的芳心。但增肌的过程总是遍布荆棘充满辛酸的，就算有恒心，方法不当也会导致训练失败，肌肉分布不协调不好看。今天酷玩君就来聊聊肌肉型男养成的7大误区，大家看看中招没。
误区1：只要多运动，吃多少都行
除了运动，控制饮食是很重要的。健身完去肯德基吃汉堡可乐，不光肌肉长不了多少，肚子还会大几圈。所以饮料甜点炸鸡之类，都要能避免就避免。
误区2：只有出汗才算有效
不能用出汗来衡量训练效果。运动都会消耗热量，和出不出汗没有关系。
腹部贴健腹器，懒人收腹健身的福利。通过微弱脉冲技术，控制肌肉收缩，让肌肉群像机体自然运动时一样运动，从而达到良好的塑形效果。当然黑科技只能作为辅助，帮助塑形。纯粹依靠黑科技健腹，效果还是比较缓慢的，也达不到运动健身能达到的效果。
误区3：练好了就不需要再练了
健身永远不是一劳永逸的事情。如果自己的身材到达了自我感觉还不错的程度，就开始胡吃海喝放松自我了，那你放心，过补了多久你肚子上的脂肪君还会回来的，肌肉还会萎缩的。当然，如果之前练过，那再练回来会比较轻松一些。
一台体脂称可以随时衡量自身的体脂状况，时不时上上称方便掌握自身体脂情况，以便控制自己的体脂。
不光可以测体重，体脂、肌肉量、骨量、BMI、代谢率、内脏脂肪等都可以测试出来。是身体数据健康好管家。采用蓝牙4.0无感同步，数据云存储，无论多少次称重，它都会记录下来，上传到app上，并给出改善建议。
误区4：运动后立刻洗澡
运动后毛细血管扩张，洗澡是很不好的，无论冷水热水澡。冷水中会刺激血管收缩，血液循环阻力加大，就容易生病。热水中会继续加快皮肤内血液流量，导致心脏大脑供血不足，轻者头晕眼花，肿着虚脱休克。建议过半小时再用温水洗。
误区5：将健身性别化
健身房，除了跑步区，还会有器械区，操课区。很多人都认为器械是男生专属，操课是女生专利。实际上这三种运动形式都应该参加，全面发展对体型的把控才更好。
可监测心率的运动蓝牙手环。24小时连续监测心率，内含GPS定位系统，可以记录运动轨迹。表盘小巧，续航持久，充满电可以使用一个月。睡眠监测系统、运动消耗系统，都给运动蓝牙手环技术加持。另外，这款手环还可以接收消息，来电提醒等，性价比高。
误区6：只练局部。
想拥有腹肌，就单纯的做仰卧起坐，不单对腹部脂肪的减少转换没有明显效果，反而过度的锻炼容易造成劳损。结合饮食的全身运动，才能让人体型更自然健康。
误区7：锻炼的时间越长越好。
吃得苦中苦方为人上人，很多健身小伙子秉持这样的观点每次去健身房都一呆大半天，这是很不科学的，也会适得其反。锻炼时间的延长不仅会削弱注意力导致运动损伤，还会使运动兴趣下降。很多人一开始埋头进去就是一通锻炼，后来便不了了之。Tip：音乐，是帮助集中注意力、保持运动兴趣的一大利器。
JBL无线蓝牙运动耳机，专为运动而生。挂耳式设计适合运动，佩戴牢固；防汗设计，及时大汗淋漓，也不会对耳机造成损伤。续航长达8小时，锻炼时使用，也不用经常充电。拥有三键检控，无论是调节音乐还是接打电话，都很简单方便。
