天气这么热，你胃口还好吗？

发布：2018-10-05来自：廖家香旗舰店

杂粮粥，是我比较常吃的早餐主食。杂粮杂豆可以自己调配，然后把它们混合，每次抓一些熬粥。我一般是晚上十一点前准备好食材，加七八倍的水，用电饭煲预约七个小时，第二天起来粥就熬好了。

用粥替代白米粥是非常健康的，除了增加很多营养素，它既能帮助胖人减肥，也能控制三高患者的病情等。如果你们也要自己熬粥吃，应该注意下如何配粥，才能够适合你。

胃肠不好、容易胀气、消化能力比较差的人，应少用豆类，比如绿豆、黄豆、红豆等；胃酸过多的人，应该少用粘性食材，比如大黄米、糯米等；糖尿病、高血脂的人应多用豆类，比如小红豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等；减肥的人要增加粥咀嚼感，注意别把粥煮的太烂就好。

另外吃粥尽量别加糖，弄一份菜炒个蛋配着吃，依然会吃的很香。小编和往常一样会自己做饭吃，只是最近很少在网上晒了。等我状态调整好了，依然会继续更新。

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