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产后私处护理
产后恶露是指随子宫蜕膜脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出，称为恶露，这是产妇在产褥期的临床表现，属于生理性变化。恶露有血腥味，但无臭味，其颜色及内容物随时间而变化，一般持续4到6周。
这段时间可以选择产妇专用的产褥垫或是产妇卫生巾， 在恶露排尽后便可自由选择生理用品了。 对妈妈来说，恶露排尽后首选的生理用品是卫生棉条了。
卫生棉条在发达国家使用率超过80%，它有着卫生巾的功能，但内置使用方式完全隔绝经血与空气的接触，不会如卫生巾一般滋生细菌，造成私密部位的感染与妇科病的发生，对刚生完脆弱的私处有保护作用。
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盆骨腹肌的日常恢复
女性怀孕时因为荷尔蒙的作用会使骨盆扩张，分娩时，骨盆耻骨联合被撑开，扩张和被撑开的骨盆得不到及时恢复，不仅会出现胯部增宽、臀部松弛、屁股增大等形体变化情况，还会导致O型腿、腰痛、耻骨痛等诸多问题。
随着生活水平提高，产后骨盆矫正、腹肌恢复护理逐渐被重视，选用的好确实对产后松弛的腹肌、骨盆的恢复具有良好帮助。 目前，收腹带有普通型、专业功能型、几件套、纱布缠绕型四种，贝妈觉得套装是比较实用的。
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机体修复适当运动
无论是月子期，还是出月子，适当运动都是很有必要的。长期卧床不仅会增加子宫脱垂的风险，还会让血液在下肢凝集，出现浮肿、疼痛等症状。所以，如果想产后恢复到产前正常机体状态，适当下床运动不能少。
类似腹式呼吸运动、会阴收缩运动、胸部腿部运动，这些你都是可以做的。但在产后恢复运动这块，一定要注意私处的护理，因为运动常会出汗，血液流动加快，即便没有恶露，私处仍然很脆弱，保持干燥洁净是前提。
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牙龈松动的正确护理
很多老一辈的都说产后要一个月不刷牙，不然以后牙齿会掉光。但是，如果月子期不对口腔进行有效清洁，容易导致妊娠性牙龈炎和牙周病等问题，因此刷牙是有必要的！ 而且适当刷牙，对强健牙齿很有帮助。
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乳房肿胀的应对策略
专门提到乳房的护理，因为它是妈妈们变化最大的地方。很多新手妈妈不适应，特别是喂奶时感觉到胀痛或是腹痛，其实这是正常现象。这期间，乳房是一直在变化的，所以，乳房的环境一定要宽松，不能过度挤压或束缚。
